Cervical Reset

A chi è rivolto

• Persone con dolore cervicale ricorrente

• Chi soffre di tensioni da stress

• Lavoratori sedentari o molte ore al PC

• Chi presenta rigidità, vertigini leggere o cefalea tensiva

• Chi desidera prevenire ricadute
  

Obiettivi del percorso

• Riduzione significativa del dolore cervicale

• Miglioramento della mobilità del collo

• Riduzione delle tensioni trapezio–spalle

• Rinforzo dei flessori profondi cervicali

• Miglioramento della postura capo–spalle

• Prevenzione delle recidive
  
  

Struttura del percorso

1. Valutazione iniziale

• Analisi posturale capo–spalle

• Test di mobilità cervicale

• Valutazione del dolore (scala 0–10)

• Valutazione tensione muscolare

2. Fase di decompressione e rilascio

• Riduzione delle tensioni cervicali e scapolari.

• Lavoro su respirazione e detensione neuromuscolare

3. Fase di controllo e attivazione profonda

• Attivazione dei flessori cervicali profondi.

• Controllo neuromuscolare del capo.

4. Stabilizzazione e integrazione funzionale

• Applicazione della stabilità ai movimenti della vita quotidiana.

• Lavoro su postura al PC e gestione dello stress.

5. Rivalutazione finale

• Confronto oggettivo dei risultati prima/dopo.

Durata: 8 settimane Frequenza: 1–2 sedute settimanali